Kije do Nordic Walking

Kije do Nordic Walking - propozycja na prezent dla samego siebie, jak też i dla osób, na których zdrowiu i kondycji bardzo Ci zależy

Możesz po prostu pójść na spacer. Albo możesz pójść na spacer z kijami. Z kijami będzie Ci łatwiej. Będziesz mniej zmęczony(a) – i spalisz dwukrotnie więcej kalorii.

Zaskoczony(a)?

Witaj w świecie Nordic Walking

Kije rodem z Finlandii były z początku przeznaczone dla narciarzy, którzy mogli dzięki nim utrzymywać formę przez cały rok.

Efekty zdrowotne tego sposobu poruszania się okazały się jednak tak niezwykłe, że po kije sięgnęli także ludzie nie mający z narciarstwem nic wspólnego. I dziś niewiele osób zdaje sobie sprawę nawet, skąd wzięły się nordyckie kije w ich rękach.

I chyba nawet o to nie pytają.

Bo liczą się efekty, jakich się doświadcza

Dzięki nordyckim kijom marsz jest intensywniejszy. Aż 90% Twoich mięśni pracuje (jaką znasz inną formę aktywności fizycznej, która może się z tym równać?). Możesz udawać, że po prostu idziesz z kijami. Ale w rzeczywistości bardzo intensywnie modelujesz całe swoje ciało.

Nordic Walking to bardzo bezpieczna forma sportu. Niemal brak przeciwwskazań do jej uprawiania. Korzystać mogą z niej zarówno osoby młode, doskonale wysportowane (np. narciarze przygotowujący się do sezonu), jak i osoby starsze, osłabione, a przede wszystkim, niezależnie od wieku: osoby z nadwagą, dla których nordic walking może być pierwszym, komfortowym krokiem do zrzucenia nadprogramowych kilogramów.

Bo spacer z kijami, spalając kalorie jak piec hutniczy przy stosunkowo niewielkim wysiłku, jest jak znalazł dla osób odchudzających się. W połączeniu z właściwą dietą, może zdziałać cuda, redukując tkankę tłuszczową w szybkim tempie.

Ale to tylko jedna z wielu zalet

A oto kolejne:

Nordic Walking nie obciąża stawów. Zredukowane jest obciążenie stawu skokowego, kolanowego, i biodrowego. Osoby z chorymi, bolącymi stawami, dla których inne sporty, nie tak litościwe dla ich stawów, pozostają na razie poza zasięgiem, w Nordic Walking odnajdują się bez problemu.

Kije to także wspaniała sprawa dla Twojego kręgosłupa, bo pozwalają na zachowanie poprawnej postawy nawet podczas intensywnego marszu w trudnym terenie. Kije korygują ułożenie kręgosłupa, sprawiają, że poruszasz się bardziej stabilnie.

Możesz też czuć się bezpieczniej także z tego względu, że nawet w trudnych warunkach pogodowych i terenowych, kije są dodatkową ochroną przed wywróceniem się czy pośliźnięciem.

Jeśli zaś – co jest bardzo prawdopodobne – jesteś osobą silnie zestresowaną, oto kolejna dobra wiadomości. Nordic Walking łagodzi stres.

Łagodzi stres w dwójnasób:

Raz – szybki marsz na świeżym powietrzu (znacznie szybszy niż podczas tradycyjnego spaceru) sprzyja dotlenieniu organizmu. Mając więcej tlenu lepiej funkcjonujesz, lepiej dotleniony(a) szybciej zasypiasz i lepiej śpisz, regenerując się w większym stopniu. Poza tym – Twój mózg działa bardziej wydajnie, efektywnie. Po sesji treningowej możesz nagle odkryć, że zyskałeś(aś) należny dystans do spraw, które jeszcze przed godziną czy dwiema wydawały się sprawami życia i śmierci.

Dwa – Nordic Walking usuwa napięcie w górnej części Twojego ciała. Spięte, odruchowo zbyt wysoko uniesione ramiona są tak powszechnym nawykiem, że pewnie nawet w tej chwili Twoje ramiona są niepotrzebnie spięte.

Sprawdź: pozwól teraz ramionom opaść. Jeśli tylko z tego powodu, że oto zdałeś(aś) sobie z tego sprawę, Twoje ramiona znalazły przestrzeń, aby obniżyć się o kilka centymetrów, a Ty – po ich opuszczeniu – poczułeś(aś) natychmiastową ulgę, to znak, że także Ty jesteś odruchowo spięty(a) i czas na chwilę relaksu i odprężenia. Nordic Walking takie odprężenie oferuje.

Tak więc – niezależnie od Twojego wieku, pory roku, godziny, dolegliwości stawowych, masy ciała, kondycji i aktualnego samopoczucia – weź do rąk kije do Nordic Walking i wyjdź z domu.

Możesz tylko na tym zyskać.

Zobacz kije do Nordic Walking w sklepie